https://yubing.uk/tags/%E5%81%A5%E5%BA%B7/Recent content in 健康 on 语冰Hugozh-CNWed, 09 Sep 2026 12:00:00 -0700https://yubing.uk/2026/09/%E6%97%85%E6%B8%B8%E6%9C%89%E5%AE%B3%E5%81%A5%E5%BA%B7/Wed, 09 Sep 2026 12:00:00 -0700https://yubing.uk/2026/09/%E6%97%85%E6%B8%B8%E6%9C%89%E5%AE%B3%E5%81%A5%E5%BA%B7/<p>年纪大了之后，近几年我开始越来越关注健康。我很在意三个方面：饮食、睡眠、运动。最近的一次旅行让我觉得，旅游真的有害健康。</p> <p><img src="travel-is-bad-for-health.png" alt="一个疲惫的旅行者坐在候机厅里，身旁放着行李箱和背包。" title="旅游有害健康。"></p> <h2 id="饮食">饮食</h2> <p>自己做饭时，可以很容易地控制油、盐、糖的摄入。但是在外吃饭，最麻烦的就是你不知道自己究竟吃进去了什么。</p>