年纪大了之后，近几年我开始越来越关注健康。我很在意三个方面：饮食、睡眠、运动。最近的一次旅行让我觉得，旅游真的有害健康。
饮食
自己做饭时，可以很容易地控制油、盐、糖的摄入。但是在外吃饭，最麻烦的就是你不知道自己究竟吃进去了什么。
你面对的是不熟悉的菜系和食材，而厨师的烹饪手法可以轻松地让油、盐、糖的摄入增加 20% 到 30%，你却毫不知情。可能最安全、最可控的选择，就是去吃麦当劳或者赛百味。可这样一来，旅游又有什么意思呢？
而且，旅行时你会吃更多的放纵餐。因为你会想，好不容易来一次，总得吃点好的、吃点有特色的。于是，健康饮食就被抛到了脑后。
另一个关于饮食的问题是，旅行时很容易喝不到足够的水。大量行走和暴晒导致出汗变多；买不到水，或者没有带够水；又因为上厕所不方便，所以不敢多喝水。多方因素之下，饮水量很容易不足，也会影响健康。
睡眠
时差、不熟悉也不舒服的床品、空调和外部环境的噪音，都会影响睡眠质量。在我之前一段为期一周的旅行中，睡眠静息心率从在家时的 62 跳到了 68。这就是睡眠质量下降的体现。
运动
在家坚持运动已经很难，出门在外就更加困难。
旅行已经很累了，回到酒店时已经晚上八九点，还要去健身房或者游泳池撸铁、游泳吗？诚然，旅游时会走更多的路，但是从运动的角度看，可能仍然不是正收益。
无解
这是一个无解的问题，本质上是旅游体验的收益与健康、规律生活之间的矛盾。
唯一的解法，就是不再旅游，改成旅居。不再用两天时间走马观花地看完一座城市，而是用两个月。这样，你就再一次可以完全掌控自己的生活和健康。
然而，谁又能这么有钱有闲呢？果然还是应了那句话：世界上只有一种病，穷病。